FitTooMuch - เครื่องมือคำนวณสุขภาพและฟิตเนส

🏋️ คลังท่าออกกำลังกาย

รวมท่าบริหารทุกส่วน พร้อมวิธีทำอย่างละเอียด

พื้นฐาน

BMI Calculator

คำนวณดัชนีมวลกายเพื่อเช็คเกณฑ์สุขภาพ

เปิดเครื่องมือ →

โภชนาการ

BMR & TDEE

คำนวณการเผาผลาญพลังงานต่อวัน

เปิดเครื่องมือ →

ฟิตเนส

1RM Calculator

หาน้ำหนักสูงสุดที่คุณยกได้ในครั้งเดียว

เปิดเครื่องมือ →

โภชนาการ

Macro Calculator

คำนวณสัดส่วนสารอาหารหลัก (P/C/F) ตามเป้าหมายของคุณ

เปิดเครื่องมือ →

กิจกรรม

Calories Burned

คำนวณการเผาผลาญพลังงานจากกิจกรรมและการออกกำลังกาย

เปิดเครื่องมือ →

สุขภาพ

Ideal Weight

คำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดตามส่วนสูง

เปิดเครื่องมือ →

องค์ประกอบร่างกาย

Body Fat %

ประมาณการเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

เปิดเครื่องมือ →

สุขภาพ

Water Intake

ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวันตามน้ำหนักตัว

เปิดเครื่องมือ →

บทความล่าสุด

ดูทั้งหมด →

การดื่มน้ำสำคัญอย่างไรต่อการลดน้ำหนัก? เจาะลึกความลับจากงานวิจัย

รู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำอย่างเพียงพอสามารถช่วยเร่งระบบเผาผลาญและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ...

BMI สูงไม่ได้แปลว่าอ้วนเสมอไป? เจาะลึกความต่างของกล้ามเนื้อและไขมัน

ค่า BMI เป็นเพียงตัวเลขเบื้องต้น ทำไมเราถึงต้องดูเปอร์เซ็นต์ไขมันควบคู่ไปด้วยเพื่อสุขภาพที่แท้จริง...

TDEE คืออะไร? กุญแจลับที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แบบไม่ต้องอดอาหาร

หากคุณเข้าใจค่าการใช้พลังงานจริงต่อวัน คุณจะสามารถกินของที่ชอบได้โดยที่น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเลย...