แขน

คู่มือการฝึก แขน

เพิ่มการพัฒนาของแขนให้สูงสุดด้วยตารางฝึกไบเซปและไตรเซป เราเน้นการใช้มุมที่ถูกต้องตามหลักชีวกลศาสตร์เพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อทำงานได้อย่างเต็มที่