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有氧运动
5 练习项目
训练指南 有氧运动
心血管健康是长寿的引擎。我们的动作库包含不同强度的活动,旨在改善心脏健康、最大摄氧量 (VO2 max) 和高效的能量支出。
S
波比跳
高级
M
登山者
中级
H
高抬腿
中级
J
开合跳
初级
P
平板支撑开合跳
中级