คำนวณแคลอรี่จากเดิน วิ่ง และกิจกรรมประจำวันให้ใช้ได้จริง

กิจกรรมเบาก็มีผลถ้าสม่ำเสมอ

การเดินและกิจกรรมประจำวันช่วยเพิ่มการใช้พลังงานรวมโดยไม่เพิ่มความล้าหนักเหมือน workout บางแบบ

• ตั้งเป้าก้าวต่อวัน
• เพิ่มเดินหลังอาหาร
• ใช้กิจกรรมเบาในวันพัก

อย่ากินคืนทั้งหมดจากตัวเลข burn

ตัวเลขแคลอรี่ที่เผาผลาญเป็นการประมาณ ถ้านำไปกินคืนทั้งหมด อาจทำให้ deficit หาย

• ใช้เป็นแนวโน้ม
• ดูน้ำหนักเฉลี่ย
• ปรับจากผลจริงทุก 2-4 สัปดาห์

ตัวช่วยเพิ่มกิจกรรมรายวัน

smartwatch ช่วยให้เห็นก้าวและกิจกรรมรวมของวัน ส่วนขวดน้ำช่วยเรื่องการดื่มน้ำเมื่อกิจกรรมเพิ่มขึ้น

• smartwatch สำหรับนับก้าวและกิจกรรม
• ขวดน้ำสำหรับดื่มระหว่างวัน
• เครื่องชั่งอัจฉริยะสำหรับดูผลลัพธ์ปลายทาง

联盟披露：如果您通过此链接购买，我们可能会获得佣金，您无需支付额外费用。