เฟซ พูล (Face Pull)

🛠️

1. ตั้งสายเคเบิลระดับใบหน้า ใช้มือจับเชือกสองข้าง 2. ดึงเชือกเข้าหาใบหน้าพร้อมกางศอกออก 3. บีบไหล่ด้านหลังแวบหนึ่งแล้วค่อยๆ ผ่อนออก