อาร์โนลด์ เพรส (Arnold Press)

วิธีฝึก

ประโยชน์

ฝึกกล้ามเนื้อไหล่ได้ครบทุกส่วนในท่าเดียว

ประโยชน์ทางสรีรวิทยาและชีวกลศาสตร์

ฝึกกล้ามเนื้อไหล่ได้ครบทุกส่วนในท่าเดียว การฝึกท่า อาร์โนลด์ เพรส (Arnold Press) อย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาทสั่งการกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Adaptation) และส่งเสริมความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบข้อต่ออย่างมีนัยสำคัญ