คาร์ดิโอ

ท่าปีนเขา (Mountain Climber)

ปานกลาง

Demo Video

COMING SOON

🛠️

น้ำหนักตัว

📝วิธีฝึก

1. เริ่มในท่าวิดพื้น (High Plank) 2. แทงเข่าเข้าหาอกสลับซ้ายขวาอย่างรวดเร็ว 3. รักษาแผ่นหลังให้ตรงขนานพื้น

ฝึกความทนทานของหัวใจและแกนกลางลำตัว