🏃คาร์ดิโอกระโดดตบ (Jumping Jacks)วิดีโอสาธิตกำลังมาเร็วๆ นี้เรากำลังถ่ายทำและเตรียมเนื้อหาคุณภาพสูงเพื่อให้คุณได้รับชมวิธีการฝึกที่ถูกต้องที่สุด🔴 ดูตัวอย่างบน YouTube แทนระดับความยากเบื้องต้นอุปกรณ์น้ำหนักตัววิธีฝึก1. ยืนตรงเท้าชิด 2. กระโดดแยกขาพร้อมวาดมือขึ้นเหนือศีรษะ 3. กระโดดกลับท่าเดิมประโยชน์วอร์มอัพร่างกายและกระตุ้นหัวใจ