🏃คาร์ดิโอเบอร์พี (Burpees)วิดีโอสาธิตกำลังมาเร็วๆ นี้เรากำลังถ่ายทำและเตรียมเนื้อหาคุณภาพสูงเพื่อให้คุณได้รับชมวิธีการฝึกที่ถูกต้องที่สุด🔴 ดูตัวอย่างบน YouTube แทนระดับความยากยากอุปกรณ์น้ำหนักตัววิธีฝึก1. ยืนตรง แล้วย่อตัวลงวางมือบนพื้น 2. ดีดขาไปด้านหลัง (ท่าวิดพื้น) 3. ดีดขากลับมา แล้วกระโดดชูมือขึ้นประโยชน์เผาผลาญไขมันสูงสุดในเวลาอันสั้น