Barbell Row
Intermediate
Equipment
Barbell
Instructions
1. Bend over with straight back.
2. Pull bar toward abdomen, squeezing lats.
3. Lower bar with control.
Benefits
Great for building overall back thickness.
Physiological Benefits & Biomechanics
Great for building overall back thickness. การฝึกท่า Barbell Row อย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาทสั่งการกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Adaptation) และส่งเสริมความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบข้อต่ออย่างมีนัยสำคัญ