เลก เพรส (Leg Press)

📝วิธีฝึก

✨ ประโยชน์

ฝึกหน้าขาและก้นได้อย่างหนักหน่วงและปลอดภัย

🔬ประโยชน์ทางสรีรวิทยาและชีวกลศาสตร์

ฝึกหน้าขาและก้นได้อย่างหนักหน่วงและปลอดภัย การฝึกท่า เลก เพรส (Leg Press) อย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาทสั่งการกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Adaptation) และส่งเสริมความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบข้อต่ออย่างมีนัยสำคัญ