เลก เอ็กซ์เทนชั่น (Leg Extension)

📝วิธีฝึก

✨ ประโยชน์

แยกฝึกกล้ามเนื้อหน้าขาให้คมชัด

🔬ประโยชน์ทางสรีรวิทยาและชีวกลศาสตร์

แยกฝึกกล้ามเนื้อหน้าขาให้คมชัด การฝึกท่า เลก เอ็กซ์เทนชั่น (Leg Extension) อย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาทสั่งการกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Adaptation) และส่งเสริมความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบข้อต่ออย่างมีนัยสำคัญ