ดัมเบล อกบน (Incline Dumbbell Press)

🛠️

1. ปรับม้านั่งทำมุม 30-45 องศา 2. ถือดัมเบลขึ้นไปเหนือระดับหน้าอก 3. ลดดัมเบลลงมาจนถึงระดับอก แล้วดันขึ้น