ดิป (Chest Dips)

🛠️

1. จับบาร์คู่ ยกตัวขึ้น โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย 2. ย่อตัวลงจนศอกทำมุม 90 องศา 3. ดันตัวกลับขึ้นสู่ท่าเริ่มต้น