บาร์เบล เบนช์เพรส (Barbell Bench Press)

วิดีโอสาธิตกำลังมาเร็วๆ นี้

เรากำลังถ่ายทำและเตรียมเนื้อหาคุณภาพสูงเพื่อให้คุณได้รับชมวิธีการฝึกที่ถูกต้องที่สุด

วิธีฝึก

ประโยชน์

ท่าหลักในการสร้างความแข็งแกร่งของอกและไหล่