แลท พูลดาวน์ (Lat Pulldown)
เบื้องต้น
🛠️
อุปกรณ์
เครื่อง Cable
📝วิธีฝึก
1. นั่งตัวตรง จับบาร์กว้างกว่าไหล่
2. ดึงบาร์ลงมาหาอกส่วนบน บีบหลังให้แน่น
3. ค่อยๆ ปล่อยบาร์กลับขึ้นไป
✨ ประโยชน์
สร้างกล้ามเนื้อปีกสำหรับผู้ที่ยังดึงข้อไม่ได้
สร้างกล้ามเนื้อปีกสำหรับผู้ที่ยังดึงข้อไม่ได้