Cable Face Pull
Intermediate
Equipment
Cable Machine, Rope
Instructions
1. Set cable to face height, use rope attachment.
2. Pull rope toward face while spreading elbows wide.
3. Squeeze rear delts and slowly return.
Benefits
Targets rear delts and improves shoulder health.
Physiological Benefits & Biomechanics
Targets rear delts and improves shoulder health. การฝึกท่า Cable Face Pull อย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาทสั่งการกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Adaptation) และส่งเสริมความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบข้อต่ออย่างมีนัยสำคัญ