Cable Face Pull
Intermediate
🛠️
Equipment
Cable Machine, Rope
📝Instructions
1. Set cable to face height, use rope attachment.
2. Pull rope toward face while spreading elbows wide.
3. Squeeze rear delts and slowly return.
✨ Benefits
Targets rear delts and improves shoulder health.
🔬Physiological Benefits & Biomechanics
Targets rear delts and improves shoulder health. การฝึกท่า Cable Face Pull อย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาทสั่งการกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Adaptation) และส่งเสริมความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบข้อต่ออย่างมีนัยสำคัญ
