Leg Extension Machine
Beginner
Equipment
Machine
Instructions
1. Sit on machine, place feet under roller pad.
2. Extend legs until straight.
3. Squeeze quads and slowly lower.
Benefits
Isolates and defines the quadriceps.
Physiological Benefits & Biomechanics
Isolates and defines the quadriceps. การฝึกท่า Leg Extension Machine อย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาทสั่งการกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Adaptation) และส่งเสริมความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบข้อต่ออย่างมีนัยสำคัญ