Incline Dumbbell Press
Intermediate
Equipment
Dumbbells, Incline Bench
Instructions
1. Set bench to 30-45 degrees.
2. Hold dumbbells above chest.
3. Lower to chest level and press back up.
Benefits
Targets upper chest for a fuller look.
Physiological Benefits & Biomechanics
Targets upper chest for a fuller look. การฝึกท่า Incline Dumbbell Press อย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาทสั่งการกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Adaptation) และส่งเสริมความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบข้อต่ออย่างมีนัยสำคัญ