Chest Dips
Advanced
🛠️
Equipment
Dip Station
📝Instructions
1. Hold dip bars, lean forward slightly.
2. Lower body until elbows are at 90 degrees.
3. Push back up to start.
✨ Benefits
Targets lower chest and triceps.
🔬Physiological Benefits & Biomechanics
Targets lower chest and triceps. การฝึกท่า Chest Dips อย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาทสั่งการกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Adaptation) และส่งเสริมความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบข้อต่ออย่างมีนัยสำคัญ
