Chest Dips
Advanced
Equipment
Dip Station
Instructions
1. Hold dip bars, lean forward slightly.
2. Lower body until elbows are at 90 degrees.
3. Push back up to start.
Benefits
Targets lower chest and triceps.
Physiological Benefits & Biomechanics
Targets lower chest and triceps. การฝึกท่า Chest Dips อย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาทสั่งการกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Adaptation) และส่งเสริมความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบข้อต่ออย่างมีนัยสำคัญ