BMI สำคัญอย่างไร? วิธีอ่านค่าและดูแลสุขภาพเบื้องต้น

ดัชนีมวลกาย หรือ BMI (Body Mass Index) เป็นค่าสถิติที่ใช้เป็นตัวชี้วัดภาวะอ้วนหรือผอมในผู้ใหญ่ โดยคำนวณจากน้ำหนักตัวและส่วนสูง

ทำไมต้องตรวจเช็คค่า BMI?

การทราบค่า BMI ช่วยให้เราสามารถประเมินความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ เช่น โรคเบาหวานชนิดที่ 2, โรคหัวใจ, และความดันโลหิตสูง

เกณฑ์ผู้ใหญ่ทั่วไปที่เครื่องมือนี้ใช้

• น้อยกว่า 18.5: น้ำหนักน้อยเกินไป
• 18.5 ถึงน้อยกว่า 25: อยู่ในช่วงน้ำหนักตามเกณฑ์ทั่วไป ไม่ใช่การรับรองสุขภาพ
• 25 ถึงน้อยกว่า 30: น้ำหนักเกิน; ตั้งแต่ 30: อยู่ในกลุ่มโรคอ้วนตามเกณฑ์ทั่วไป

หากคุณต้องการทราบค่าของตัวเอง ลองใช้เครื่องมือ คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ของเราได้ทันที

สูตรคือ น้ำหนัก (กก.) ÷ ส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง เช่น 70 ÷ 1.75² ≈ 22.9 เครื่องมือนี้ใช้เกณฑ์ผู้ใหญ่ทั่วไป 18.5, 25 และ 30 จุดเฝ้าระวังความเสี่ยงในประชากรเอเชียอาจต่ำกว่านี้ จึงไม่ควรถือว่าตัวเลขต่ำกว่า 25 ตัดความเสี่ยงโรคได้ BMI ไม่แยกกล้ามเนื้อกับไขมัน และไม่ใช้เกณฑ์ผู้ใหญ่นี้กับเด็กหรือประเมินน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์