BMI สำคัญอย่างไร? วิธีอ่านค่าและดูแลสุขภาพเบื้องต้น

ดัชนีมวลกาย หรือ BMI (Body Mass Index) เป็นค่าสถิติที่ใช้เป็นตัวชี้วัดภาวะอ้วนหรือผอมในผู้ใหญ่ โดยคำนวณจากน้ำหนักตัวและส่วนสูง

ทำไมต้องตรวจเช็คค่า BMI?

การทราบค่า BMI ช่วยให้เราสามารถประเมินความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ เช่น โรคเบาหวานชนิดที่ 2, โรคหัวใจ, และความดันโลหิตสูง

เกณฑ์การอ่านค่า BMI สำหรับชาวเอเชีย

• น้อยกว่า 18.5: น้ำหนักน้อยเกินไป
• 18.5 - 22.9: น้ำหนักปกติ (สุขภาพดี)
• 23.0 ขึ้นไป: น้ำหนักเกินและอ้วน

หากคุณต้องการทราบค่าของตัวเอง ลองใช้เครื่องมือ BMI Calculator ของเราได้ทันที