适合控制热量和宏量营养素，减少凭感觉估算份量的误差。

适合减脂或增肌阶段补足每日蛋白。建议优先选择每份蛋白高、糖分低的产品。

适合力量训练者提升训练表现与稳定性。建议选择配方简单的一水肌酸。

帮助完成每日饮水目标。建议选择刻度清晰、便于携带的水壶。