这是什么？
理想体重是与特定身高的最低发病率相关的统计目标。
根据身高计算理想体重
理想体重 (Ideal Body Weight) 是一个基于统计学和医学研究的目标值，旨在降低患病风险。了解适合您身高的体重范围是制定健康计划的第一步，它能帮助您预防肥胖相关的慢性健康问题。
虽然理想体重对于设定初始目标很有帮助，但整体身体成分和对体型的满意度更为重要。我们不建议给自己施加达到精确数字的压力，而应将其作为长期健康维护的参考指南。
我们采用医学界广泛认可的基于性别和身高的计算公式（如男性 Robinson 公式：52 公斤 + 超过 5 英尺部分每英寸增加 1.9 公斤），为您提供科学的体重参考值。
这些公式未考虑“骨架大小”或肌肉含量。如果您骨架较大或是一名运动员，计算结果可能偏低。因此，设定目标时应同时参考 BMI 和体脂率。
这是一个基于统计目标的医学标准，但肌肉量较大的运动员即使体重超过范围，也可能非常健康。
将其作为一个长期目标。重点应放在减少体脂和增加肌肉量，而不仅仅是体重秤上的数字。