BMI 身体质量指数计算器 - BMI Calculator

BMI 计算器

检查您的体重是否在健康范围内

身体质量指数 (BMI) 与健康分析终极指南

保持健康体重是预防慢性非传染性疾病 (NCDs) 的关键。研究表明，BMI 处于正常范围内的人群患心力衰竭和 2 型糖尿病的风险显著降低。

多项研究发现，与西方人相比，亚洲人群在较低的 BMI 水平时就面临更高的糖尿病和心脏病风险。因此，针对亚洲人的评估标准已进行了相应调整，以实现更精准的健康监测和风险预防。

了解您的 BMI 是制定有效健康计划的第一步向。如果该数值过高（超重/肥胖），可能意味着存在内脏脂肪堆积的风险，从而影响代谢健康。相反，如果数值过低（体重过轻），则可能预示着营养不良或肌肉量不足，这会削弱免疫系统。

标准计算公式为：体重 (kg) / [身高 (m) x 身高 (m)]。例如，体重 70 公斤，身高 175 厘米（1.75 米），计算结果为 70 / (1.75 * 1.75) = 22.9。我们的工具可为您即时计算此数值，并根据适合不同人群的调整标准提供风险评估。

虽然 BMI 是一项非常有用的指标，但对于“运动员”或“肌肉含量高”的人群存在局限性，因为相同体积下，肌肉的重量远高于脂肪。因此，健美运动员的 BMI 可能很高，但身体却非常健康。我们建议结合“体脂率”测量来更全面地评估身体状况。

身体质量指数 (BMI) 是基于身高和体重的简单测量，用于评估营养状况。

公式：[体重 (kg) / 身高 (m)²]。例如，70 kg 且身高 1.75 m 的人，其 BMI 为 22.86，处于健康范围。

了解您的 BMI 有助于评估患糖尿病和心脏病等慢性疾病的风险。

健康的 BMI 范围在 18.5 到 24.9 之间。低于此范围为体重不足，高于 25 为超重。

BMI 达到或超过 30 被归类为肥胖，这会增加患心脏病和 2 型糖尿病等慢性疾病的风险。