BMI 高并不一定意味着肥胖？深入了解肌肉与脂肪的区别

身体质量指数 (BMI) 是医疗保健提供者评估健康风险的标准工具。然而，它只是一种“通用”测量方法，并不能反映您身体构成的全貌。

BMI 的局限性

BMI 仅使用身高和体重。它无法区分脂肪质量和瘦肌肉质量。这就是为什么高强度活动的人，如健美运动员或橄榄球运动员，尽管体脂率很低，却经常被归类为“超重”或“肥胖”。

肌肉比脂肪密度更大

一磅肌肉占据的空间比一磅脂肪少得多。两个人的身高、体重和 BMI 可能完全相同，但看起来却截然不同。肌肉量较高的人看起来会更苗条，更“结实”。

更好的方法

虽然 BMI 对普通人群很有用，但运动员应该关注他们的体脂百分比。使用我们的 体脂率计算器 获得更好的估算。如果您的 BMI 很高，但体脂率处于健康范围内（男性 10-20%，女性 18-28%），那么您的身体状况可能非常好。

*此信息仅供教育参考，不构成医疗建议。